et bien sure jme donne cette objetif (perdre 4 kg en 3-4 semaine) pour le moment. ensuite, peut-être ke je continuera.

ya des conseils ou des volontaires?

salu pinut... sache ke ls muscles pese plus lourd ke la graisse dc si tu ve bocoup de vélo tu vas muscler tes fesses et tes cuisses.. dc peser plus lourd.. fait du sport mai de facon ékilibrer pour ne pa prendre tro de muscle.. cest cke je te conseil.. vila bisouset courage

merci. jprend note du conseil. est-ce varier mes sports serait mieux pour travaillé plus le cardio que la musculation?

OUI CA SERAI UNE SOLUTION!! en tou ca ta laire motivée jsui sur ke tu i aarrivera en tou ca si ta besoin je sui la ia pa dz souci!! moi jaimerai faire ton poid!! jfaai 1m64 pour 51 k jve passer déja a 48 et ensuite plu ba vila jfesai 54,5 kan jai comancer!! bisou

Avek le regime ke tu fait tu doit pas manger beaucoup de proteines alors je penserais pas ke tu prenne vrm de muscle avek le velo.. pask sa prend des proteine pour faire des muscle.. sa devrais pas deranger de faire du velo ds se cas.. tk je crois..

Bien ma soupe amaigrisante *(ici jointe la recette) est supposé etre complete. tu a le droit den manger autant. avec des légumes et de leau.

*recette amagrissante conseillé aux gens qui doivent perdre beaucoup de poids rapidement pour les opérations chirurgicales:

-1 pied de céleris
-2 kg de carotte
-2 boites de fêves vertes en canne
-2 boites de bouillon de boeuf
-2 piment vert
-6 échalottes
-2 grosses cannes de tomates en cube
-poivre, sel, cury (..autres épices au gout)


ajouté de leau et faire bouillir 10 min.

avec sa, vous en aurez pour une bonne semaine de régime.

p.s.: les filles, noublier pas que vous pouvez en manger autant que vous voulez. ces légumes sont hypocaloriques. donc, ils demandent plus dénergie pour la digestion que par apres. vous n'engraisserai pas. juré;)

bonne chance(yn)

Je vienne dapprendre que le roller brule 1000 calories en 3h30.
le vélo 1000 en 4h45.

vive le roller!

jvais faire sa demain moi. mais pour le moment je me sent vraiment coupable. pour souper jai manger de la pizza et des frites et une slush avec des amis. je pouvais pas leur avouer que jme trouvais grosse. ils me trouvent déjà plus mince comparé a eux alors... bref, croyez-vous que c'est normal de craker apres 3 jours ou que je manque vraiment de volonté?

pourtant jai la fiere intention de manger de la soupe demain matin et de mentrainer avec ma seule amie qui est aussi au régime!:)
bonne nuit mes anges xXx pinute

bon. jour 4 super bien entamer. 1 soupe + un peu de fromage... roller (4h).... yagourt...soupe....
mais apres souper... un rouleau suisse (90cal.), un sadwich a la creme glacé (90cal.) et une aero (230cal.)...AAAAAAAAAAAAAAA....HORREURRR