salut ....

coupe les oeufs, le beurre et n'importe quel gras............. j'en faisais à planche et en faisant une lègère diète je suis revenue a la normale... juste couper les oeufs ça a fait diminuer mon taux de beaucoup... mais dans mon cas je mangais au moins 4 oeufs semaine

C'est pas facile de couper les gras, surtout depuis qu'on sait que la margarine est encore pire que le beurre pour la santé, parce que c'est du gras trans.

Nos veines seront bloquées par le gras trans au lieu du cholestérol, ce qui n'est pas mieux.

Le secret c'est de limiter le plus possible la quantité, et de consommer beaucoup de légumes et de poisson frais. Ces derniers sont riches en oméga 3 qui combat le mauvais cholestérol.

Un verre de vin rouge, 3 fois par jours, est aussi un bon outil pour baisser le chorlestérol.

Pour ceux qui ne mangent pas de poisson, il y a le lait enrichi aux oméga 3.

Il y a même des oeufs aux oméga 3, mais je ne sais pas comment ils arrivent à faire entrer ça là dedans.

Ça vient peut être de poules génétiquement modifiées.

lam.... c'est dans l'alimentation de la poule que ça passe youhou ..... et pis il n'y a pas tant de différence que ça entre ceux qui se disent oméga 3 et ceux qui ne le sont pas... selon les dire ! quoi qu'il en soit...

et... 1 verre de vin rouge... 3 fois par jour ça serait trop beau pour être vrai ! y doit y avoir des désavantages tout de même....

[Modifié le 4/30/2005 11:23:51 AM]

Moi le seul remède qui me fait c'est le *Lipitor*.....j'ai tout essayé pendant les 3 eres années de cette maladie....mais comme c'est hériditaire.....aucunes diètes ne fonctionnent....
Bonne chance !

Les omégas 3 de bonne qualité et le jus de canneberge

[Modifié le 4/30/2005 12:04:59 PM]

La publicité et l'information sur le cholestérol viennent surtout de compagnie pharmaceutique qui vend des produits CONTRE le cholestérol.

Ne partons donc pas en peur contre le cholestérol. Une alimentation saine sans chips, biscuits, bonbons, cola et un peu d'exercice suffisent amplement a une vie active en santé.

Omega 3 Lipitor et canneberge et de bouger pas rester inactif ...mon copain est cardiac.

C_1804..
Quand je fais l'épicerie, je porte attention aux calories, gras etc... choisis les produits léger aussi. Dans le jaune d'oeuf se trouve le cholestérol alors ne mange que le blanc. Selon le guide alimentaire, on a droit à 2 oeufs par semaine.
Cuisine avec de l'huile d'olive en très petite quantité.
Julie D.

[Modifié le 4/30/2005 1:33:17 PM]

Poussinnette a raison.
Les Oméga3 sont à surveiller!
Je choisis mon pain brun avec les oméga3 maintenant.
Prenez aussi le lait le moins gras possible.
Faut dire une chose aussi c_1804. Il y a les bons et mauvais cholestérol. Je vais faire une recherche pour toi et je te te le ferai parvenir dans ta boîte de messageries.
Julie D.

Voici c_1804. Ne pouvant pas te l'envoyer par messagerie, ça pourrait intéresser les autres également.


Qu'est-ce que le cholestérol ?Substance grasse indispensable à la vie, le cholestérol participe à la fabrication de toutes les cellules, des hormones... mais son augmentation dans le sang et dans les parois des artères peut être dangereuse (athérosclérose).

D'où vient le cholestérol ?

La majeure partie du cholestérol de notre organisme est fabriquée par le foie. En plus, nous en puisons dans les aliments tels que les oeufs, les abats, le beurre, le lait entier..

Bon ou mauvais cholestérol
Le cholestérol sanguin est transporté par les lipoprotéines (Graisse + Protéine).

Certaines favorisent la formation de la plaque d'athérome, ce sont les LDL, de basse densité (Low Density Lipoproteins).

D'autres sont plutôt bénéfiques car elles permettent l'élimination de cholestérol en excès dans les cellules : ce sont les HDL, de haute densité (High Density Lipoproteins).

Les anomalies du cholestérol et des lipoprotéines sont de causes diverses.

Certaines sont génétiques hypercholestérolémie familiale par exemple).

D'autres sont alimentaires (excès de graisses alimentaires ou d'alcool).

Taux de cholestérol
Idéal: < 2 g/l
Limite: entre 2 et 2,50 g/l
Élevé: > 2,50 g/l

Les 10 recommandations du Conseil National de l'Alimentation
1. Appréciez vos facteurs de risque
2. Connaissez votre taux de cholestérol
3. Réduisez votre consommation de tabac
4. Faites régulièrement de l'exercice
5. Variez votre alimentation
6. Gardez un poids idéal
7. Réduisez les graisses
8. Mangez des légumes et des fruits
9. Attention au sel (sodium)
10 Alcool : avec modération

Mangez chaque jour au moins un aliment de chacun des groupes suivants : pain - céréales - pâtes
pommes de terre - petits pois
légumes verts
lait - yaourt - fromage maigre
viande - volaille - poisson
fruits crus

Réduire les graisses, le cholestérol, les acides gras saturés
Choisissez des viandes et charcuteries maigres
Consommez du poisson et de la volaille
Modérez votre consommation d’œufs
Evitez les plats frits
Choisissez les préparations culinaires qui nécessitent peu ou pas de graisses
Pour vos salades, utilisez des huiles riches en acides gras insaturés (huiles végétales : olive, maïs...)
Attention aux pâtisseries et crèmes glacées
A produit laitier de qualité égale, préférez le produit écrémé ou le fromage peu gras
Lisez attentivement les étiquettes (moins de cholestérol, de graisses saturées, plus d’acides gras insaturés ou essentiels)

Moi, j'ai arrêté de regarder les étiquettes. Je m'en rendais malade!!!

Faut couper les 4 P , Pain, pâtes,patates et patiseries. Éliminer les sauces. Manger de petites portions. Boire au moins 8 verres d'eau par jour. Et prendre de grande marche de santé!Si ça marche pas et bien malheureusement c'est tous simplement un problème irridiraire.

Et oui, n'oublions pas l'irridité dans tous ça avant de devir fou dans notre alimentation!!!!

Malgré cette diète, je suis costaude d'avance!!! J'ai arrêté de m'en faire avec mon poids! Je monte les escaliers sans trop être essouflé .........Et en plus je fume!!!!

Un jour à la fois.....

[Modifié le 4/30/2005 2:30:29 PM]

[Modifié le 4/30/2005 2:32:05 PM]

Je vous remercie tous bcp. Je me demande ci les comprimer Oméga 3 et les huiles de poissons tel que l’huile de saumon peuvent aider à baisser le mauvais cholestérol.Pour le vin j'en prends une coupe le soir.

Raccoon, tu as raison sur un point. L'hérédité est un facteur déterminant dans tout ça.
Je ne me rends pas malade avec la nourriture, je fais pas exprès de m'empiffrer de cochonneries
Faire attention à l'eau, c'est très bien d'en boire beaucoup. Par contre, faut faire attention à la rétention d'eau
Si les résultats ne te donnent pas satisfaction c_1804, faut malheureusement procéder à une médication tel que le Lipitor, Pravachol etc..
Seul un médecin pourra te conseiller sur ceci.
Bonne chance!
Julie D.
Julie D.

j'écoute l'émission l'épicerie qui me guide beaucoup dans les choix que j"ai a faire pour ma santé ....
Si tu prend de la margarine avec huile de soya ou huile d'olive non hydrogèné c'est mieux, un peu plus cher mais plus que du bonbon
Aussi on retrouve de l'omega 3 dans les noix de grenoble (acheté dans leur enveloppe naturelle en écaille sinon c'est risqué d'acheté des noix rance)

Tu retrouve aussi de l'omega 3 en plus grande quantité dans le poisson comme le saumon ou le thon et si vous l'acheté en can ...prenez pas celui dans l'huile mais plutôt dans l'eau...

Les fraises est un bon antioxydant aussi...

Et oui le jus de canneberge vaux la peine qu'on s'y attarde et si vous n'aimé pas son goût acide prenez le jus de canneberge blanc il est plus doux que le rouge

Et quand c'est possible prenez du miel ou du sirop d'érable au lieu du sucre, mais ce, toujours modéremment...

optez pour du thé au lieu du café c'est aussi un bon antioxydant....

Bon j'espère vous avoir aider un peu...

Ah oui j'oublais dans les oeufs contenant de l'oméga 3, c'est pas des poules génétiquement modifié mais plutôt dans leurs alimentation que c'est modifié il rajoute de la graine de lin car elle contient beaucoup d'omega 3 donc vous pouvez aussi rajouté de la graine de lin dans votre alimentation (prenez un moulin a café pour le concassé) et ajouté un cuilleré dans vos céréales le matin... je dis de le concassé car c'est plus facile a notre système d'en tiré les effets bnéfiques sinon prendre entiere dans quelque recette c'est ok aussi mais c'est plus long au système d'en tiré profit

Petit questions...

au sujet des oeufs le blanc si ma mémoire est bonne est la pire chose pour la santée si il est pas asser cuit contrairement au jaune qui devrait être consommer tiéde mais pas trop cuit.

Les protéines contenues dans le jaune d'oeuf sont très facilemnt métabolisé par l'organisme contrairement a certaines contenues dans le blanc qui sont nocives et qui seront détruitent avec une cuisson aproprié.

J'ai un niveau de HDL (bon colestérol) très élevé alors que mon taux de LDL est normal je me prive pas de produit laitier et je mange en moyenne 12 oeufs par semaine (blanc bien cuit et jaune liquide).Je consomme une quantitée phénoménale de légume vert et fruit de toutes sortes et je limite ma consomation de viande rouge a deux rations semaine.Poulet de grains et porc constitue l'essentiele de ma consomation de viande.

Le pain brun est une évidence sans beurre ni margarine (Je deteste le gout de la margarine sur les toast ouach)

Mais surtout j'évite tout produit contenant des gras trans et amidons modifier.

en faite tout ce qui est dans une boite envelopper de cellofane je le laisse a l'épicerie

Le tous accompagner d'un minimum de 12 heures d'activité physique par semaine cela va de soit


[Modifié le 4/30/2005 4:23:46 PM]

Je me permet ce petit lien qui ramène à l'autre que j'ai parti dans le forum SANTÉ-NUTRITION.

Aussi, pour mettre l'info visible et disponible dans le type de forum pouvant intéresser les gens.

DSL, le lien doit se faire manuellement, a savoir dans le FORUM santé nutrition sous OGM - cholestérol et autres...


[Modifié le 4/30/2005 4:45:38 PM]

Jimyny enleve ton lien car ça donne acces a ton profil

1 c. à thé de graines de lin et des canneberges chaque jour et le tour est joué !

tiens jimyny la preuve que je peux posté dans le forum sous ton nick

signé: Toutouille

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Merci de l'info, On veut bien faire, mais bon...


[Modifié le 4/30/2005 4:46:44 PM]